Hasartmängud on paljude jaoks lihtsalt meelelahutus, kuid mõne inimese jaoks võib süütust ajaviitest kujuneda tõsine sõltuvus. Oluline on teada, et hasartmängusõltuvus ei teki üleöö – enamasti kujuneb see välja järk-järgult, kui mängimine hakkab võtma üha suurema osa inimese ajast, mõtetest ja rahast.
Hea uudis on see, et hasartmängusõltuvusest on võimalik täielikult vabaneda. See ei pruugi olla lihtne ega kiire protsess, kuid õige suhtumise, järjepidevuse ja vajadusel professionaalse toe abil on täielik taastumine täiesti võimalik. Kõige tähtsam on mõista, et sõltuvusest vabanemine algab alati inimesest endast. Me soovitame jälgida neid kuute sammu.
ESIMENE SAMM – tunnista probleemi
Enamasti on kõige raskem just endale tunnistada, et mängimine pole sinu jaoks enam lihtsalt hobi. Kui mõtled pidevalt kasiinole, planeerid oma päeva järgmise mängusessiooni järgi või mõjutavad sinu meeleolu peamiselt võidud ja kaotused, tasub hetkeks peatuda ning oma olukorda ausalt hinnata.
Paljud sõltuvuse küüsi langenud inimesed usuvad, et järgmine suur võit lahendab kõik probleemid või toob tagasi varasemad kaotused. Tegelikkuses viib selline mõtteviis enamasti veelgi sügavamale sõltuvusse. Ka usk, et mõne süsteemi, “kindla strateegia” või õnneliku seeria abil on võimalik kasiinot pikemas perspektiivis võita, on reaalsuses mittetoimiv mänguri eksiarvamus.
Mida varem inimene probleemi tunnistab, seda lihtsam on olukorda kontrolli alla saada.
TEINE SAMM – ära jää oma murega üksi
Hasartmängusõltuvus tekitab sageli häbitunnet ning paljud püüavad oma probleemi võimalikult kaua varjata. Just see muudab sõltuvuse veelgi ohtlikumaks. Mida kauem probleemiga üksi võidelda, seda keerulisemaks võib taastumine muutuda.
Abi küsimine ei ole nõrkuse märk. Vastupidi – see on üks olulisemaid samme paranemise suunas. Eestis tegutsevad spetsialistid, kes nõustavad mängusõltuvusega inimesi ning aitavad leida sobiva lahenduse. Eestis Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus pakub nõustamist ning psühhoteraapiat, avatud on mänguriliin 15410.
Vajadusel tasub rääkida ka lähedaste või usaldusväärse sõbraga. Sageli on juba esimene avameelne vestlus suureks kergenduseks.
KOLMAS SAMM – Määra endale tähtajaline mängukeeld
Vastutustundlikud online kasiinod võimaldavad kasutada enesevälistust ning end kas kõikidest või mõndadest toodetest blokeerida. Näiteks võib elukutseline pokkerimängija, kes sattus sõltuvusse slotimängudest, neile ligipääsu blokeerida, kuid säilitada võimaluse pokkerit edasi mängida.
Tõsise probleemi korral (selleks, et mängimisest täielikult loobuda), tasub endale aga määrata tähtajaline hasartmängu mängimise piirang ehk panna rahvakeeli mängukeeld (või kasiinokeeld). Just viimasel kümnendil peetakse mängukeeldu kõige kiiremaks ning efektiivsemaks võimaluseks, et mängusõltuvusest “tehniliselt” pääseda. Kui oled endale mängukeelu pannud, siis ei lasta sind lihtsalt kasiinodesse (nii maapealsesse kui online-kasiinosse) sisse ning sa ei saa seeläbi ka mängida.
Oma Mängukeeldu saab määrata e-MTA keskkonnas, Maksu- ja Tolliamaeti teenindusbüroos või kasiinos kohapeal ning see on tähtajaline alates kuuest kuus kuni kolme aastani (selle aja jooksul pole võimalik mängukeeldu tühistada). Pane tähele, et mängukeeldu ei saa määrata teisele inimesele ning see ei kehti väljaspool Eestit. Loe siit täpsemalt kasiinokeelu kohta.
NELJAS SAMM – Leia mängimise asemel uus tegevus
Hasartmängud ei võta ära ainult raha, vaid sageli ka suure osa vabast ajast. Kui mängimine lõpetada, tekib paratamatult küsimus, millega see aeg sisustada.
Just seepärast on oluline leida tegevus, mis pakub positiivseid emotsioone ka ilma hasartmängudeta. Mõnele sobib sport või looduses liikumine, teine leiab uue hobi, alustab õpinguid või veedab rohkem aega pere ja sõpradega. Peamine eesmärk on luua uus igapäevane rutiin, kus hasartmängudel enam kohta ei ole.
VIIES SAMM – Lahenda probleemid samm-sammult
Hasartmängusõltuvus jätab sageli endast maha palju lahendamist vajavaid muresid. Võivad olla tekkinud võlad, pinged lähedastega või probleemid tööl. Kõike ei pea lahendama ühe päevaga.
Oluline on koostada realistlik plaan ning liikuda edasi sammhaaval. Vajadusel tasub kasutada võlanõustamist või muid tugiteenuseid. Iga lahendatud probleem vähendab stressi ning muudab ka sõltuvusest taastumise lihtsamaks.
KUUES SAMM – Usu, et muutus on võimalik
Taastumine ei tähenda, et rasked hetked kaovad üleöö. Mõnel inimesel õnnestub mängimine lõpetada kohe, teisel võib ette tulla tagasilööke. Need ei tähenda automaatselt läbikukkumist, vaid on paljude inimeste jaoks osa taastumisprotsessist.
Kõige olulisem on mitte loobuda. Iga päev, mil inimene suudab oma elu üle ise otsustada, on samm õiges suunas. Hasartmängusõltuvus on tõsine probleem, kuid sellest on võimalik välja tulla. Tuhanded inimesed on seda suutnud ning sama on võimalik ka sinul.
Kui tunned, et hasartmängud on sinu elu üle kontrolli võtmas, tasub abi otsida võimalikult varakult. Mida varem tegutseda, seda lihtsam on vältida suuremaid rahalisi, emotsionaalseid ja perekondlikke probleeme.